Sağlıklı Duruşunuza Kavuşun
Omurga sağlığınızı koruyun, ağrılarınızdan kurtulun
Skolyoz ve Duruş Bozukluğu Nedir?
Skolyoz, omurganın yan yana (lateral) eğrilik göstermesi durumudur. Normal omurga düz bir çizgi oluştururken, skolyozda omurga S veya C şeklinde eğrilir. Bu durum genellikle ergenlik döneminde ortaya çıksa da yetişkinlerde de görülebilir.
Duruş bozuklukları ise vücudun doğal hizalamasının bozulması sonucu oluşan postüral problemlerdir. Uzun süre yanlış oturma, ayakta durma, teknoloji kullanımı veya ağır yük kaldırma gibi faktörler duruş bozukluklarına yol açabilir.
💡 Erken teşhis ve doğru fizyoterapi yaklaşımı ile skolyoz ve duruş bozuklukları başarıyla yönetilebilir.
Duruş Bozukluğu Çeşitleri
Duruş bozuklukları farklı formlarda ortaya çıkabilir:
Her duruş bozukluğu tipi, özelleştirilmiş fizyoterapi yaklaşımı gerektirir.
Skolyoz ve Duruş Bozukluğunda Fizyoterapi
Fizyoterapi, skolyoz’a yönelik spesifik egzersizler, cerrahi müdahale gerekmeyen hafif ve orta dereceli skolyoz vakalarında etkili bir konservatif tedavi yöntemidir. Duruş bozukluklarında ise doğru egzersiz ve manuel terapi teknikleriyle önemli iyileşmeler sağlanabilir.
- Omurga eğriliğinin ilerlemesini durdurma veya yavaşlatma
- Postüral farkındalığı artırma ve doğru duruş alışkanlıkları kazandırma
- Core kasları ve sırt kaslarını güçlendirme
- Kas dengesizliklerini düzeltme ve esneklik sağlama
- Ağrı yönetimi ve günlük yaşam kalitesini artırma
- Solunum kapasitesini geliştirme
Erken müdahale, skolyoz tedavisinde en önemli faktördür. Özellikle büyüme dönemindeki çocuk ve ergenlerde düzenli takip ve fizyoterapi programı, eğriliğin ilerlemesini önleyebilir.
Erken Teşhis Önemlidir
Skolyoz ve duruş bozuklukları erken dönemde tespit edildiğinde tedavi başarı oranı önemli ölçüde artar. Özellikle çocuklarda okul taramaları ve düzenli kontroller hayati önem taşır. Omurga eğriliği 20-25 derece üzerine çıkmadan müdahale edilmesi ideal sonuçlar verir.
Tedavi Süreci Nasıl İşler?
1. Detaylı Değerlendirme: Postür analizi, omurga muayenesi, hareket değerlendirmesi ve kas-iskelet sistemi kontrolü
2. Kişiselleştirilmiş Program: Eğrilik derecesine, yaşa ve genel sağlık durumuna özel egzersiz planı oluşturulması
3. Aktif Tedavi Seansları: Haftada 2-3 seans manuel terapi ve özel egzersiz uygulamaları
4. Ev Programı: Günlük yapılacak egzersizler, postür eğitimi ve yaşam tarzı önerileri
5. Düzenli Takip: İlerleme değerlendirmesi ve program güncelleme
Kullanılan Egzersiz ve Teknikler
Postüral Egzersizler: Omurga hizalamasını düzelten özel egzersiz programları
Core Stabilizasyon: Derin karın ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler
Manuel Terapi: Eklem mobilizasyonu ve yumuşak doku teknikleri
Germe Egzersizleri: Gergin kas gruplarını rahatlatma ve esneklik artırma
Solunum Egzersizleri: Göğüs kafesi mobilizasyonu ve solunum kapasitesini artırma
Ergonomi Eğitimi: Günlük aktivitelerde doğru postür kullanımı
Kimler Skolyoz ve Duruş Bozukluğu Tedavisine Başvurmalı?
Ailede skolyoz öyküsü varsa, düzenli kontrol yaptırmak çok önemlidir.
Sağlıklı Duruşunuza Geri Dönün
Skolyoz ve duruş bozuklukları, doğru fizyoterapi yaklaşımıyla başarıyla yönetilebilir. Erken müdahale, tedavi başarısını artıran en önemli faktördür.
Fizyoterapist Elif Çubukçu olarak, kişiye özel değerlendirme ve tedavi programları ile omurga sağlığınızı korumanıza yardımcı oluyorum. Modern fizyoterapi teknikleri, manuel terapi ve özelleştirilmiş egzersiz programlarıyla skolyoz ve duruş bozukluklarının ilerlemesini durdurabilir, ağrılarınızı azaltabilir ve yaşam kalitenizi artırabiliriz.
📞 Detaylı değerlendirme ve kişiselleştirilmiş tedavi programı için randevu almak üzere bizimle iletişime geçebilirsiniz.