Bursa Gerilim Tipi Baş Ağrısı Tedavisi

Gerilim tipi baş ağrısı, toplumda en sık görülen baş ağrısı türüdür ve genellikle ense, şakak ile boyun-omuz bölgesindeki kasların aşırı gerginliğinden kaynaklanır. Uzun süre ekran başında çalışmak, stresli dönemler, uykusuzluk ve kötü postür bu gerginliği tetikleyen başlıca nedenlerdir.

Migrenden farklı olarak genellikle iki taraflı, baskı veya sıkışma hissi şeklinde tarif edilir ve şiddetli bulantı-kusmayla birlikte görülmez. Ancak sık tekrarladığında yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.

Fizyoterapinin buradaki rolü, ağrıyı yalnızca semptomatik olarak bastırmak değil; ağrının kaynağındaki boyun ve omuz kaslarındaki gerginliği, tetik noktalarını ve servikal eklem hareket kısıtlılığını doğrudan tedavi etmektir.

Manuel Terapi ve Tetik Nokta Tedavisi: Manuel terapi ile boyun, ense ve omuz bölgesindeki gergin kaslarda myofasyal gevşetme ve tetik nokta baskı teknikleri uygulanır.

Servikal Eklem Mobilizasyonu: Üst boyun eklemlerindeki hareket kısıtlılığı, baş ağrısını tetikleyen önemli bir faktördür; nazik mobilizasyon teknikleriyle bu kısıtlılık giderilir.

Postür Analizi ve Eğitimi: Postür analizi ile baş-omuz dizilimindeki bozukluklar tespit edilir, ekran ve çalışma ergonomisi düzenlenir.

Boyun-Omuz Güçlendirme ve Germe: Kişiye özel egzersiz programı ile derin boyun kasları güçlendirilir, üst trapez ve omuz kaslarına yönelik germe hareketleri öğretilir.

Stres ve Yaşam Tarzı Yönlendirmesi: Uyku düzeni, çalışma molaları ve gevşeme teknikleri konusunda pratik öneriler verilerek atak sıklığının azaltılması hedeflenir.