Bursa Boyun Düzleşmesi Tedavisi

Sağlıklı bir boynun yandan bakıldığında hafif bir “C” eğrisi (servikal lordoz) olması gerekir. Bu eğrilik, başın ağırlığını (ortalama 4-5 kg) omurga boyunca dengeli şekilde dağıtan doğal bir amortisördür. Uzun süre bilgisayar başında öne eğik oturmak, telefona bakarken başı öne sarkıtmak ve yanlış yastıkla uyumak zamanla bu eğriliği düzleştirir; hatta ileri vakalarda ters yönde bir eğriliğe (kifoz) dönüşebilir.

Bu durum günümüzde “text neck” (telefon boynu) olarak da anılıyor ve özellikle masa başı çalışanlarda ve genç yetişkinlerde giderek artan bir yakınma haline geldi. Boyun düzleşmesi kendi başına her zaman ağrı yapmaz, ancak zamanla boyun ve omuz kaslarında aşırı yüklenmeye, baş ağrılarına ve hareket kısıtlılığına zemin hazırlar.

Fizyoterapinin buradaki rolü, sadece ağrıyı azaltmak değil; boynun doğal eğriliğini destekleyecek kas dengesini yeniden kurmak ve postürü kalıcı olarak düzeltecek alışkanlıkları kazandırmaktır.

Postür Analizi: Tedaviye başlamadan önce postür analizi ile boynun mevcut eğriliği ve omuz-baş dizilimi ölçülür, kişiye özel bir yol haritası çıkarılır.

Manuel Terapi Teknikleri: Manuel terapi ile boyun ve üst sırt eklemlerinde mobilizasyon, trapez ve boyun kaslarında yumuşak doku ve myofasyal gevşetme uygulanır.

Derin Boyun Fleksör Egzersizleri: Kişiye özel egzersiz programı ile boynun derin stabilizatör kasları güçlendirilir; bu kaslar doğal lordozu yeniden destekleyen ana yapılardır.

Postür Eğitimi ve Ergonomi: Ekran yüksekliği, oturma pozisyonu ve telefon kullanım alışkanlıkları gözden geçirilerek günlük yaşama uygulanabilir düzenlemeler önerilir.

Ev Egzersiz Programı: Klinikte öğretilen çene içe çekme (chin tuck) ve omuz açma egzersizleri düzenli olarak evde sürdürülerek kalıcı sonuç desteklenir.